هل تتمتع نظارات بلو لايت بفاعلية حقيقية؟
كيف يتم توليد الضوء الأزرق؟
يتولد الضوء الأزرق من مصادر طبيعية واصطناعية مختلفة وهو شكل من أشكال الإشعاع الكهرومغناطيسي.
الضوء الأزرق هو أحد مكونات ضوء الشمس ، واللون الأزرق للسماء يرجع إلى الضوء الأزرق الذي يصل إلى الغلاف الجوي للأرض.
تصدر الأجهزة الإلكترونية ، مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر ، ضوءًا أزرق.
مصابيح الفلورسنت. تبعث أنواع معينة من مصابيح الفلورسنت الضوء الأزرق ، والذي يتم تحويله بعد ذلك إلى ألوان أخرى بواسطة مواد الفلورسنت.
شاشات البلازما. تولد شاشات البلازما الضوء الأزرق عن طريق الغازات المثيرة بالكهرباء.
الليزر. تنبعث بعض أنواع الليزر من الضوء الأزرق ، والذي يستخدم في العديد من التطبيقات بما في ذلك الإجراءات الطبية وتخزين البيانات الضوئية والترفيه.
بشكل عام ، يتم إنشاء الضوء الأزرق من مصادر تنتج الطاقة في الجزء الأزرق من الطيف الكهرومغناطيسي ، بأطوال موجية تتراوح من 400 إلى 500 نانومتر تقريبًا.
ما هي نظارات الضوء الأزرق؟
تعمل النظارات الواقية من الضوء الأزرق على تقليل الضغط الواقع على العينين الناتج عن الضغط الواقع على العينين بسبب الاستخدام المستمر للهاتف أو الكمبيوتر. يُعتقد أيضًا أن نظارات الكمبيوتر تعمل على إبطاء أو منع التنكس البقعي المرتبط بالعمر الناجم عن التعرض المستمر للضوء الأزرق. أيضًا ، ربط بعض الباحثين نظارات حشو الضوء الأزرق بتحسين نوعية النوم.
ما فائدة نظارات الضوء الأزرق؟
قد يتسبب التعرض اليومي للضوء الأزرق في إزعاج العين ، مثل الجفاف والإجهاد والتعب. الاحمرار وضبابية البصر من الآثار الجانبية المحتملة في ظل الظروف القصوى.
بالإضافة إلى ذلك ، تم ربط التعرض المطول للأزرق لايت بالصداع لكثير من الناس. إذا كانت وظيفتك تتطلب التعرض المستمر للضوء الأزرق ، فقد يؤدي ذلك إلى تدمير إنتاجيتك.
الضوء الأزرق يعطل النوم ، وهو خطر صحي كبير آخر ؛ على الرغم من أنه قد يجعلك متعبًا ، إلا أنه لن يساعدك على النوم. يمنع الضوء الأزرق إنتاج الجسم للميلاتونين ، وهو هرمون يسهل النوم وينظم إيقاع الساعة البيولوجية.
قد تجد أيضًا صعوبة في الحفاظ على جدول نومك المعتاد ، مما قد يؤثر بشكل خطير على صحتك. بعد كل شيء ، يعتمد أداؤك البدني والعقلي اليومي على مقدار النوم الذي تحصل عليه.
من المهم ارتداء نظارات زرقاء فاتحة وهناك حاجة للحماية من الضوء الأزرق ، خاصة إذا كنت لا ترغب في تجربة آثارها على المدى الطويل. إذا كنت تنفق الكثير على الأجهزة التقنية وتشعر باستمرار بالضعف أو المرض من حين لآخر ، ففكر في حماية نفسك من الإشعاعات الضارة.
هل تعمل نظارات الضوء الأزرق حقًا؟
صممت نظارات الضوء الأزرق لتقليل كمية الضوء الأزرق الذي يدخل العين ، والذي يعتقد أنه يسبب إجهاد العين ، والتعب ، واضطراب النوم. أصبحت نظارات الضوء الأزرق شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة ، خاصة مع ظهور الأجهزة الرقمية وزيادة وقت الشاشة.
أظهرت الدراسات أن نظارات الضوء الأزرق يمكن أن تكون فعالة في تقليل إجهاد العين والتعب. على سبيل المثال ، وجدت دراسة نُشرت في مجلة صحة المراهقين أن ارتداء النظارات التي تحجب الضوء الأزرق لمدة أسبوع واحد فقط أدى إلى انخفاض كبير في إجهاد العين والصداع وعدم وضوح الرؤية بين الطلاب المراهقين الذين يقضون عدة ساعات يوميًا باستخدام الأجهزة الرقمية. .
ومع ذلك ، فإن الأدلة حول ما إذا كانت نظارات الضوء الأزرق يمكن أن تحسن النوم مختلطة. تشير بعض الدراسات إلى أن ارتداء نظارات الضوء الأزرق في المساء يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم ومدته ، بينما لم تجد دراسات أخرى أي تأثير كبير على النوم.
بشكل عام ، في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، هناك أدلة تشير إلى أن نظارات الضوء الأزرق يمكن أن تكون فعالة في تقليل إجهاد العين والتعب ، خاصة بالنسبة للأفراد الذين يقضون الكثير من الوقت أمام الشاشات الرقمية.
كيفية اختيار نظارات الضوء الأزرق？
فيما يلي بعض الاعتبارات الرئيسية التي يجب مراعاتها أثناء اختيار النظارات المضادة للزرقة واختبارها:
مكان شرائها
تتوفر النظارات العازلة للضوء الأزرق على نطاق واسع لدى العديد من كبار التجار الذين يقدمون النظارات الشمسية العادية. Eyesli هما بائعان تجزئة عبر الإنترنت يقدمان نظارات طبية بطبقة ترشيح للضوء الأزرق.
حماية للأشعة الفوق بنفسجية
إذا كنت ترغب في ارتداء نظارتك ذات الإطار الكبير التي تحجب الضوء الأزرق أثناء قضاء الوقت بالخارج ، فيجب عليك التحقق لمعرفة ما إذا كانت توفر أيضًا الحماية من أشعة الشمس
راحة
لتجنب الانزعاج ، ابحث عن الإطارات التي تزن قليلاً ، وابق على جسر أنفك ، ولا تضغط بشدة على أذنيك.
حماية للأشعة الفوق بنفسجية
إذا كنت ترغب في ارتداء نظارتك ذات الإطار الكبير التي تحجب الضوء الأزرق أثناء قضاء الوقت بالخارج ، فيجب عليك التحقق لمعرفة ما إذا كانت توفر أيضًا الحماية من أشعة الشمس
راحة
لتجنب الانزعاج ، ابحث عن الإطارات التي تزن قليلاً ، وابق على جسر أنفك ، ولا تضغط بشدة على أذنيك.
كيفية اختبار نظارات تصفية الضوء الأزرق？
يعتبر مقياس الطيف هو الأفضل لاختبار نظارات الضوء الأزرق كبيرة الحجم. جهاز المعمل هذا يفصل الضوء المرئي إلى ألوان. بعد وضع عدسة النظارات في الجهاز ، يحدد الكاشف الأطوال الموجية التي تمر عبرها أو التي يتم حظرها. توفر معدات المختبر ذات المستوى الاحترافي نتائج دقيقة وهي المعيار الذهبي لاختبار نظارات الضوء الأزرق.
مكنك إجراء اختبار الضوء الأزرق لنظارات الكمبيوتر ذات السماء الزرقاء في يوم مشمس بحثًا عن الحواجز الزرقاء من خلال توجيه نظارتك نحو السماء. بينما تظهر العدسات شفافة عند ارتدائها بشكل طبيعي ، يظهر لون أصفر خفيف بسبب ترشيح الضوء الأزرق بنسبة 30٪. يتم ترشيح الضوء الأزرق البنفسجي ، الذي يبدأ طيف الضوء الأزرق. إن الرؤية من خلال العدسات في سماء زرقاء نظيفة تجعل رؤية ترشيح الضوء أسهل.
عجلة الألوان RGB هي تقنية أخرى لاختبار الإطار الكبير للنظارات الزرقاء. عند فحص عجلة الألوان ، يجب أن ترى الجزء الأزرق على أنه رمادي غامق. إذا كانت المنطقة الخضراء من العجلة مظلمة ، فإن نظارتك تحجب الضوء الأخضر ، مما يؤثر على مستويات الميلاتونين.
من أين تفضل الشراء عبر الإنترنت: Eyesli ، ما الذي يجب تضمينه？
شحن مجانييبيع الموقع حاليًا ما يقرب من 100 نوع من الإطارات بأحجام وألوان متعددة ؛ اختر بعضًا من أفضل الكتب مبيعًا لشرح خصائص النظارات الزرقاء التي تحجب الضوء.
ما يجب الانتباه إليه عند شراء نظارات الضوء الأزرق？
فيما يلي بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها عند شراء نظارات خفيفة الوزن مضادة للزرقة:
كمية الضوء الأزرق على كتلة نظارات الضوء الأزرق
تعتبر أكواب ترشيح الضوء الأزرق بنسبة 98٪ أو أعلى هي الأفضل. اترك علامة التبويب أو أغلقها إذا كنت تستكشف الويب أو في متجر والنسبة المئوية المحظورة غير مرئية.
التكلفة
انت تحصل على ما تدفع ثمنه. تكلف النظارات التي ترشح المزيد من الضوء المرئي أكثر ، لكن من المرجح أن تعمل. استخدم النظارات التي تحجب أكثر من 95٪ من الضوء الأزرق. لا ترضى بالخيارات الأقل تكلفة.
قوة المفصلات
افحص المحاور وحاول فتح وغلق أذرع أي إطارات محتملة. ستتمكن من معرفة ما إذا كانت هشة أو قابلة للتعديل. أيضًا ، لا تذهب للنظارات الزرقاء كبيرة الحجم لأنها قد تكون غير مريحة.
مادة الإطار
ما الذي يمنحك أقصى درجات الراحة؟ هل هو تيتانيوم أم بلاستيك أم خلات؟ هناك العديد من الخيارات المتاحة ، لذلك إذا حددت علامة تجارية تحجب مقدار الضوء الأزرق الذي تريد إيقافه ، فاستفسر عن التخصيصات إذا كانت متوفرة.
موافقة ادارة الاغذية والعقاقير
تعتبر إدارة الغذاء والدواء (FDA) لاعبًا رئيسيًا في صناعة الأدوية. إنهم ينظمون جميع المنتجات الاستهلاكية تقريبًا في المتاجر الأمريكية. كيف يؤثر ذلك علينا أثناء شراء أدوات الحظر الزرقاء؟ إذا قالت شركة ما "وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية" ، فهذا يدل على أن منتجها قد اجتاز عملية المراجعة هذه.
التخصيص
هل تستمر إمكانيات حجب الضوء الأزرق للنظارات الشمسية عند إضافة العدسات الطبية؟ هذا مهم للأشخاص الذين يقرؤون في الليل ولا يريدون ارتداء مجموعتين من النظارات. سيكون محرجا وغير عصري. يمكن للعديد من الشركات مساعدتك في هذه الحالة ، حتى فيما يتعلق بارتداء نظارات زرقاء أو نظارات كبيرة الحجم.
أسئلة واجوبة
كيف يؤثر الضوء الأزرق علينا؟
بمرور الوقت ، يمكن أن يتلف الضوء الأزرق خلايا الشبكية ويسبب اضطرابات في الرؤية ، بما في ذلك الضمور البقعي المرتبط بالعمر. يمكن أن يسبب أيضًا إعتام عدسة العين وأورام العين ونموًا شفافًا.
هل تساعد النظارات المضادة للضوء الأزرق في تخفيف الصداع؟
في إحدى التجارب التجريبية ، أدت نظارات الضوء الأزرق ذات الإطارات الكبيرة إلى تحسين أعراض المتلازمة القائمة على الرؤية مثل الصداع وإجهاد العين والرؤية الضبابية.
كيفية تنظيف نظارات الضوء الأزرق
هناك طريقتان موصى بهما لتنظيف نظارات الكمبيوتر. تتضمن الطريقة الأولى استخدام الماء الفاتر وصابون الأطباق. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام منظف العدسات وقطعة قماش قطنية لتنظيف النظارات.
هل أحتاج إلى وصفة طبية للنظارات المضادة للضوء الأزرق؟
لا ، يجب عدم وصف النظارات المضادة للضوء الأزرق من قبل متخصص. ضع في اعتبارك النظارات الزرقاء الخفيفة إذا كنت تستخدم الهاتف أو الكمبيوتر كثيرًا. إذا كانت لديك مخاوف إضافية في العين ، فاستشر طبيبك قبل استخدام النظارات.
هل تعمل النظارات المضادة للضوء الأزرق؟
نعم. أظهرت دراسات متعددة أن نظارات الضوء الأزرق تقلل من إجهاد العين وتحسن النوم. تحجب هذه النظارات الأشعة الزرقاء الخطرة ، و LED ، والفلوريسنت ، وغيرها من الأشعة من شاشات الكمبيوتر.
